Yoga du rire
Débute en février 2022
🤸♀️ Sur PAU et en Ligne (Zoom)
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Yoga du rire - Présentation :
Le yoga du rire a été créé par un médecin généraliste indien, le Dr Madan Kataria, en 1995 lorsqu'il s'est rendu compte que ses patients joyeux guérissaient mieux que les tristounets. Il a alors décidé de fermer son cabinet médical et de parcourir le monde pour créer des Clubs de yoga du rire où l'on pratiquerait le "rire sans raison". Aujourd'hui il existe 10 000 clubs de yoga du rire dispersés sur les cinq continents.
"Qui fait rire l'esprit se rend Maître du Coeur!"
Cardinal de Bernis
Le Yoga du rire résumé
en 5 points:
😂 1. Le Yoga de rire est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans recours aux blagues et même sans avoir de sens de l’humour.
😂 2. Le rire commence en groupe tel un exercice, en maintenant un contact visuel et en retrouvant l’insouciance des enfants: il se transforme rapidement en véritable rire et devient contagieux.
😂 3. Nous l’appelons Yoga du Rire parce qu’il s’appuie sur une combinaison mêlant des rires avec la respiration du yoga. Cela apporte plus d’oxygène au corps et au cerveau, permettant de se sentir plus énergique et en meilleure santé.
😂 4. Le concept du Yoga du rire est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané. Dans le 2 cas, le pratiquant arrive aux mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques par la sécrétion des 4 ENZYMES du BONHEUR (DOSE: dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine)
😂 5. Le yoga du rire, permet de libérer le diaphragme et favorise ainsi la respiration, la circulation de l'énergie et donc une meilleure expression des émotions.
"Rire c'est se préserver!"
Charlie Chaplin
Les 3 raisons d’être
du Yoga du rire
communiquées par le Dr Kataria, Laughter Yoga International
😂 1. Afin d’obtenir les bienfaits du rire scientifiquement prouvés, nous avons besoin de rire 10 à 15 minutes en continu. Or, les rires quotidiens sont de durée trop courte pour apporter un quelconque bénéfice ou changement dans notre corps. Avec les exercices de yoga du rire, nous pouvons obtenir cette durée et la prolonger aussi longtemps que nous le voulons.
😂 2. Un rire bénéfique doit être ample et provenir de notre intérieur, plus précisément du diaphragme. La séance de yoga du rire autorise ce type de rire: on y rit à volonté et chaleureusement sans aucune crainte de gêner, ni crainte du jugement de l’autre.
😂 3. Nos rires dans la vie courante dépendent largement de facteurs extérieurs et aléatoires. Avec le yoga du rire, nous avons la garantie de rire quelque soit notre quotidien et la qualité de nos journées. C’est un moyen sûr d’en obtenir les bienfaits et de sentir heureux et en bonne santé.
"Le rire guérit tous les bobos de la vie...
Il est vivement conseillé de dépasser régulièrement la dose prescrite!"
Auteur inconnu
L’émotionnel
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Anti stress de premier choix
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Installation rapide de la bonne humeur
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Régulateur physiologique et psychologique
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Renforcement des idées positives
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Lâcher prise
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Prise de recul
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Intelligence émotionnelle
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Augmente la confiance en soi et améliore l'estime de soi-même.
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Rend heureux
Le social et le relationnel
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Relations positives
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Attitude sereine, joyeuse
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Communication non-verbale positive. Désamorçage des problèmes
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Échanges et entente favorisés
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Attitude bienveillante et positive.
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Améliore le lien social, la communication entre soi et les autres
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Libère de la timidité
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Permet de se révéler à soi-même
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Améliore la créativité
La santé et le corps
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Réduit le stress et libère les tensions
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Améliore la qualité du sommeil
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Lutte contre la douleur
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Renforce notre système immunitaire
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Facilite la digestion
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Fortifie le muscle cardiaque
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Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon.
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Baisse l’hypertension
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Régule la glycémie
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Améliore la respiration
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Donne de l'énergie et favorise un taux vibratoire plus élevé.
Bienfaits
du yoga du rire:
« Dans le corps, chaque épisode de rire aide à la circulation de la vie : la tension artérielle diminue, les artères du cœur facilitent le passage du sang et de l’oxygène, les deux branches du système nerveux autonome se rééquilibrent et même les cellules immunitaires sont plus actives contre les virus ou contre le cancer… »
D Servan Schreiber, Prof Neurosciences Cognitives, juin 2009
Comment
se déroule une séance ?
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Ateliers en groupe soit en ligne (zoom), soit en présentiel
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Une séance de yoga du rire comporte 3 phases:
Apéritif:
Phase de préparation (étirements, éveil corporel, respirations, décharge émotionnelle...)
Plat:
Exercices ludiques basés sur le son du rire et la respiration
Dessert:
Fou rire collectif
suivie d'une phase de relaxation et d'intégration des bienfaits de la séance
"Le rire est une poussière de joie qui fait éternuer le coeur!"
Auteur inconnu
En présentiel
Sur PAU: Séances de 1h00
Adresse: Salle victoria: Centre kinésithérapie Victoria, 5B Rue Bargoin, 64000 Pau (face au cinéma le Méliès)
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15€ la séance (1h00 )
-
40.00€ les 3 séances (1h00)
Réservez vos places à l'avance: limitées à 15.
👉Inscriptions par mail ou téléphone:
06.12.58.17.65
👉Paiement: chèques ou espèces (sur place)
En ligne:
Par Zoom, séance de 50 min.
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10.00€ la séance, à l'unité.
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25.00€ les 3 séances
Réservez vos places à l'avance!
👉Inscriptions par mail:
👉Paiements à l'avance (obligatoire)
par Paypal ou virement immédiat
Tarifs
"Une journée sans rire est une journée perdue"
Charlie Chaplin
En présentiel:
Les Samedis sur PAU à 10h00
Calendrier - 2022
Adresse: Salle victoria, Centre kinésithérapie Victoria, 5B Rue Bargoin, 64000 Pau (face au cinéma le Méliès)
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Samedi 29 octobre ( spécial Halloween)
Calendrier
En ligne - Visio Zoom
Les Mercredis à 19h00
Calendrier - 2022
Plateforme: Zoom ( une fois inscrit, un lien vous sera envoyé par mail, 10 minutes avant la séance)
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Samedi 29 octobre de 10h à 11h
Salle victoria à PAU
𝖄𝖔𝖌𝖆 𝕯𝖚 𝕽𝖎𝖗𝖊 𝕾𝖕é𝖈𝖎𝖆𝖑 𝕳𝖆𝖑𝖑𝖔𝖜𝖊𝖊𝖓
🆄🅽🅴 🆂é🅽🅲🅴 à 🅼o🆄🆁🅸🆁 🅳🅴 🆁🅸🆁🅴
Pour cette première séance présentielle, cela se passera au Centre kinésithérapie Victoria, 5B Rue Bargoin, 64000 Pau, le:
𝕷𝖊 𝖘𝖆𝖒𝖊𝖉𝖎 29 𝖔𝖈𝖙𝖔𝖇𝖗𝖊𝖉𝖊 10𝖍 à 11𝖍
15€ la séance
Places limitées à 10
Uniquement sur réservation:
Veuillez confirmer votre présence
auprès d'Aurélie au 06.12.58.17.65
Apportez de l'eau, des vêtements confortables, votre plus beau sourire de vampire ou votre rire le plus terrifiant 🅷o🅷o🅷o
𝕸𝖊𝖗𝖈𝖎 𝖉𝖊 𝖕𝖆𝖗𝖙𝖆𝖌𝖊𝖗 𝖑'é𝖛è𝖓𝖊𝖒𝖊𝖓𝖙 𝖆𝖔𝖚𝖍𝖍𝖍𝖍𝖍𝖍
𝔙𝔢𝔫𝔢𝔷 𝔫𝔬𝔪𝔟𝔯𝔢𝔲𝔵!
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