La culpabilité est une émotion puissante qui peut nous pousser à nous voir sous un jour sombre et nous faire sentir comme si nous étions contrôler par un démon intérieur,
comme si tout en nous était démoniaque. Cette auto-diabolisation est un fardeau émotionnel qui peut avoir un impact profond sur notre bien-être mental, physique et émotionnel, notre amour de nous-même nos relations et donc nos projets.
Dans cet article, nous explorerons les raisons derrière cette mauvaise croyance qui nous afflige et nous limite et comment la surmonter pour retrouver notre lumière intérieure.
Comprendre la culpabilité : La culpabilité est une émotion naturelle que nous éprouvons lorsque nous pensons avoir enfreint nos propres normes morales ou celles de la société ou des personnes les plus proches de nous. Cependant, lorsque cette culpabilité devient envahissante et nous pousse à nous voir comme un véritable démon, elle peut devenir un obstacle majeur à notre épanouissement globale.
Qui est le démon en nous ?
La peur: de ne pas être bien, pas intéressant, pas à notre place, pas à la hauteur de ce qu'on attend de nous, peur de blesser en étant qui nous voulons être, etc.
Jugement excessif de soi : Nous avons tendance à être notre propre critique, notre juge le plus sévère. Nous amplifions nos erreurs et nous en voulons excessivement pour des actions passées, sans jamais nous pardonner. Comme aux enfers , nous revivons sans cesse notre boucle infernale, sans jamais arriver à la percer pour la faire disparaître.
Normes irréalistes : Nous nous fixons parfois des normes, des objectifs ou des projets irréalistes et inatteignables, qui nous conduises à nous sentir coupables lorsque nous ne les atteignons pas à la perfection comme nous le voudrions, ou comme quelqu'un d'autre le voudrait.
Incompréhension de l'empathie : Parfois, nous ne comprenons pas que la culpabilité peut nous pousser à nous améliorer et à réparer nos erreurs. Au lieu de cela, nous la transformons en autodépréciation.
Se libérer de l'auto-démonisation :
Pratiquer l'auto-compassion : Apprenez à vous traiter avec la même gentillesse et la même compréhension que vous offririez à un ami qui aurait commis une erreur. Rappelez-vous que personne n'est parfait, et les erreurs font partie de l'apprentissage.
L'acceptation: accepter que quoique nous ayons fait, dit ou décidé sur l'instant, nous avons fait de notre mieux avec les outils du moments. Et que sans cela notre niveau de conscience ne serait probablement pas du tout éveillé ou très différemment. Comme nous avons besoin de chuter pour apprendre à marcher, les erreurs font parties du processus d'apprentissage. Sans cela nous n'évoluons jamais.
Prendre du recul : Analysez objectivement la situation qui a provoqué votre culpabilité. Sur une échelle de 0 à 20 à combien noteriez-vous le Drama ou l'erreur quand cela est arrivé (0 tout va bien - 20 hyper grave) pas? Et aujourd'hui quelle note mettriez-vous pour le même Drama ? Souvent, nous dramatisons nos erreurs et nous nous apercevons avec le temps que finalement nous avons surévaluer le côté affligeant de la situation.
Apprendre et grandir : Transformez la culpabilité en une opportunité d'apprendre et de grandir. Identifiez ce que vous pouvez faire pour réparer la situation si c'est possible, puis concentrez-vous sur l'amélioration de vous-même. Qu'avez-vous gagnez de cette situation? (opportunités, rencontres , personnes qui n'étaient pas bonnes pour vous qui ont quitté votre vie, etc)
Pratiquer la méditation et la pleine conscience : Ces pratiques peuvent vous aider à vous connecter à votre moi intérieur, à développer l'acceptation de soi et à lâcher prise sur le Drama.
Demander de l'aide : Si vous avez du mal à surmonter la culpabilité et à vous défaire de l'auto-démonisation, il peut être bénéfique de consulter un psychologue, psychiatre ou faire des soins énergétiques
Se voir comme un démon à cause de la culpabilité est une croyance néfaste qui peut entraver notre épanouissement personnel et nos relations, donc nos projets communs. Il est essentiel de comprendre que nous sommes tous sujets à l'erreur, à l'incompréhension, à l'échec, et que la culpabilité peut être une opportunité d'apprendre et de grandir. En pratiquant l'auto-compassion, en prenant du recul et en cherchant à évoluer, nous pouvons libérer notre lumière intérieure et nous affranchir de cette croyance néfaste pour nous-mêmes. N'oubliez jamais que vous méritez l'amour et le pardon, tout comme n'importe qui d'autre. Alors commencez par vous écouter et vous apporter cet amour déjà pour vous-même.
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